Если вы пытаетесь расстаться с вредной привычкой, окружите себя людьми, обладающими высокой степенью самодисциплины.
Исследование 2013 года, опубликованное в Psychological Science, показывает, что когда людям не хватает самоконтроля, они часто ищут друзей и приятелей с отличной самоорганизацией, чтобы повысить свою силу воли. Неважно, испытываете ли вы искушение пропустить тренировку в тренажерном зале или подумываете о том, чтобы растратить бюджет этого месяца. Времяпрепровождение с дисциплинированным другом может повысить мотивацию к сохранению здоровых привычек в будущем.
И наоборот — при попытке бросить пагубное пристрастие вместе с другом, имеющим проблемы с самоконтролем, вы рискуете поддаться негативному влиянию окружения и постоянно откладывать принятое решение на потом. Об этом говорит
исследование 2014 года. В рамках эксперимента обнаружено, что когда дело доходило до борьбы с вредными привычками, например поеданием сладкого, люди чаще не могли сопротивляться искушению, если «шли на преступление» вместе с другом.